21.05.2017 – dag 2 – uge 1/14

WarmUp – incl. 3D ex as always 😉

• H2H @20kg x15
• Goodmornings @20kg x5
• Goblet Squat + Thrust @20kg x5
• Windmill @20kg x5 e.s.
• LC PP @20kg x5 e.s.

—

A1. Push press @24kg x4min @20rpm

A2. Active recovery circuit x3min – Trap bar DL x1, Hindu push ups x10, suspended rows x10, Indian clubs double outer swing x10…

A1+A2 *4 sets

9/10 meget presset idag igen!! Kørte med @24kg,24kg,22kg,22kg Jeg ville igennem idag! Det var varmt, kæmpede med min skuldre som er trætte på forsiden, så mine lockout var ikke gode til sidst med @24kg, og det hjalp med @22kg! Med luften mangler også virkelig! Skal virkelig straffes for al den alkohol!!! 🍸🍾🍻

Jeg kommer igen! 

Prøvede at træne i FiveFingers idag hele vejen, for at se om det gav lidt mobilitet til achilles!