28.08.2018

Posted: august 30, 2018 in Uncategorized

Klinik træning idag imellem patienterne

  • OALC @20kg @14rpm (30/30sek) x22min
  • Pause x2min
  • OAJerk @20kg @20rpm (30/30sek) x10min

Den bed godt nok fra sig idag!!

Reklamer

Endelig et fornuftigt sæt med de mini-grønne 2x22kg! De sidste to runder med @8rpm. Det føltes rart!

Også jerk med @28kg som finisher gik rigtigt fint!

Klinik session mellem patienter:

OA LC @20kg x120 reps (10/10)

Ingen data eller billeder!!

Varm dag med Viking Warrior Conditioning, hvor jeg måtte “nøjes” med 20 min.

Til gengæld god styrke i jerk og pullups! 💪🏻

Klinik træning idag imellem patienterne

OALC @20kg @14rpm (30/30sek) x10min

Pause x2min

OAJerk @20kg @20rpm (30/30sek) x10min

Pause x2min

OALC @20kg @14rpm (30/30sek) x10min

Pause x4min

Finisher: Clean @32kg x10/10 x2

Viking Warrior Conditioning igen! Denne gang med puls på, og det viser en fin og næsten jævn kurve!

Det var alligevel 270 reps jerk med 24kg, så det er også helt ok tilfredsstillende!!