Archive for the ‘August 2018’ Category

Endelig et fornuftigt sæt med de mini-grønne 2x22kg! De sidste to runder med @8rpm. Det føltes rart!

Også jerk med @28kg som finisher gik rigtigt fint!

Reklamer

Klinik session mellem patienter:

OA LC @20kg x120 reps (10/10)

Ingen data eller billeder!!

Varm dag med Viking Warrior Conditioning, hvor jeg måtte “nøjes” med 20 min.

Til gengæld god styrke i jerk og pullups! 💪🏻

Klinik træning idag imellem patienterne

OALC @20kg @14rpm (30/30sek) x10min

Pause x2min

OAJerk @20kg @20rpm (30/30sek) x10min

Pause x2min

OALC @20kg @14rpm (30/30sek) x10min

Pause x4min

Finisher: Clean @32kg x10/10 x2

Viking Warrior Conditioning igen! Denne gang med puls på, og det viser en fin og næsten jævn kurve!

Det var alligevel 270 reps jerk med 24kg, så det er også helt ok tilfredsstillende!!

Første omgang med TALC siden DM i oktober sidste år!

Det føltes godt og rart! Lockout på V er stadig ikke god men det er muligt at køre lidt TALC nu! Tempoet var nu også helt OK med @14rpm